Beauty
Objetivo Vientre Plano
Lo confieso! siempre me ha torturado el temido mollete pero desde que tengo a la peque lo ha hecho aún más. En mi embarazo engordé un montón y aunque ahora peso menos que cuando me quedé embarazada mi barriga ya no es la de antes 🙁
Así que me he propuesto, una vez más, limar el mollete. Pero esta vez va en serio! jajajaja es en serio, esta vez sí ya que vosotras vais a ser testigos.
Manos a la obra! empezamos por cambiar unas pautas en la alimentación.
- Hacer 5 comidas, raciones pequeñas, al día. Para no acabar dándome el atracón en la cena.
- Comer despacio y sentada.
- Beber un mínimo de 1,5 litros de agua al día.
- No a los dulces (UF!), a las harinas blancas y a las frituras en general
- Fuera bebidas gaseosas y fuera alcohol. Este paso es sin duda el que mejor voy a llevar.
- Restringir el consumo de café.
- Consumir lácteos desnatados.
- Consumir más fibra. Productos integrales, legumbres, fruta…
- Organizar los menús para no acabar comiendo cualquier cosa por no tener la comida hecha
- Por supuesto, hacer más ejercicio y tonificar con ejercicios específicos esa zona
Siendo sinceras, cuántos puntos de los de arriba cumplís? A mi me da vergüenza reconocer que sólo cumplo con el 5 y el 7 y que los otros se cumplen de vez en cuando 🙁
Así que fijaos si tengo que corregir mis costumbres. Parece mentira pero hubo una vez en el que los cumplía todos pero bueno vamos poco a poco corrigiendo las costumbres.
Seguro que me dejo muchos más puntos en el tintero así que si sabéis de alguno no os cortéis. Ah! no se me puede olvidar el ejercicio, vamos a tonificar!
Os dejo con un vídeo de una chica de YT que me encanta y que seguro ya conoceréis. En tan sólo 15 minutos podemos empezar a tonificar nuestro abdomen. Al lío!!
Gracias por tu tiempo. ¡Que tengas un gran día! MUA 😉
siempre va bien cuidarse, y aparte de ser buenisimo para el cuerpo, tambien lo es para la mente!
Ya cumples más que yo, gg
Madre mía!! que complicado es ser mujer!!! jejeje.
A mí lo que más me cuesta, sin duda, es el ejercicio y mi obsesión son las piernas! pero claro hasta que no me ponga en serio con el ejercicio pues no tendré las piernas que me gustan…
Siempre que te acuerdes (cuando vayas por la calle, sentada en el trabajo, etc.) mete barriga!!! esto también ayuda a ejercitar los abdominales!
Por cierto, ya me hice por fin con instagram y te sigo también por ahí!
Un bsito!
Yo de tu lista cumplo el 6 y normalmente el 5. Los lácteos los tomo semidesnatados 🙂
Todo es proponerselo, yo llevo un mes ya corriendo día si día no y aun no me lo creo.
Besitos
http://www.blackdressinspiration.com
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też chciała bym mieć taki brzuch
Genial!
yo tengo que aplicarmelo jaja, pero mi problema son las cartucheras!!