Cómo dejar de Criticarte frente al Espejo

A menudo, cuando estamos insatisfechas con nuestra imagen personal, es fácil caer en la trampa de enfocarnos únicamente en las partes de nuestro cuerpo que no nos gustan.

Miramos al espejo con una mirada crítica, casi como si fuéramos nuestro propio juez y verdugo. Nos fijamos en esas áreas problemáticas 🫠 y nos quedamos atascadas en un bucle negativo que nos impide sentirnos bien con nosotras mismas 💁🏻‍♀️

Pero hay una manera de romper con este ciclo 🔁 de autocrítica, y quiero mostrarte cómo.

El Foco en lo Positivo: Un Cambio de Perspectiva

Cuando te miras al espejo, ¿dónde va tu mirada? Si eres como la mayoría, es probable que te centres inmediatamente en las áreas de tu cuerpo que consideras problemáticas. Esto no solo disminuye tu confianza 🫣, sino que refuerza la creencia de que esas son las únicas partes que importan.

Pero, ¿qué pasaría si cambiáramos el enfoque? En lugar de mirar lo que no te gusta, empieza a identificar y a valorar las partes de tu cuerpo que te hacen sentir bien 💖

Aquí es donde entra en juego uno de los ejercicios más poderosos 💪🏻 que utilizo tanto en mi vida personal como en mi programas de asesoría.

Se trata de un ejercicio simple pero transformador: hacer una lista 📝 de las partes de tu cuerpo que te gustan. Sí, aunque te cueste encontrar alguna al principio, te prometo que todos tenemos algo que podemos destacar y apreciar.

El Ejercicio: Reenfocar tu Mirada

1. Dedica un momento para mirarte al espejo. No lo hagas con prisa ni con la intención de juzgarte. Solo obsérvate.

2. Haz una lista de las partes de tu cuerpo que te gustan. Puede ser cualquier cosa, desde tus ojos hasta la forma de tus manos. No te limites pensando en lo que "debería" gustarte según los estándares de belleza externos 🛑 Este es tu cuerpo y estas son tus reglas 💁🏻‍♀️

3. Concéntrate en esas partes cuando elijas tu ropa. La próxima vez que te vistas, elige prendas 👚que acentúen esas partes de tu cuerpo que amas. ¿Tienes unos hombros hermosos? Opta por una blusa con un corte que los destaque. ¿Te sientes bien con tus piernas? Prueba con una falda o un pantalón que las realce.

Transforma tu Actitud y tu Estilo

Este cambio en tu enfoque no solo te ayudará a sentirte mejor frente al espejo 🪞, sino que también transformará la manera en que te enfrentas al día 💪🏻 

Cuando te vistes para resaltar lo que amas de ti, en lugar de esconder lo que no te gusta, tu confianza se incrementa y tu actitud cambia radicalmente.

En lugar de salir de casa preocupada por si tu ropa disimula o no una parte de tu cuerpo, sales sintiéndote segura y poderosa.

¿Te das cuenta de la diferencia? 🤗  Este pequeño cambio en la forma en que te miras a ti misma tiene un gran impacto en tu confianza y en cómo te sientes en tu propia piel.

Es un recordatorio ‼️ de que la clave para sentirte bien con tu imagen no está en cambiar tu cuerpo, sino en cambiar la forma en que lo ves.

Te invito a que pongas en práctica este ejercicio y experimentes por ti misma el poder de reenfocar tu mirada 👀

Y no olvides compartir conmigo cómo te ha ido. Me encantaría saber que has dado el primer paso hacia una relación más positiva y amorosa contigo misma.

¡Qué tengas un gran día 🤗!